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五花肉炒萝卜叶

2020-08-10 13:25:31

春季到了，小水萝卜上市了。红红的小萝卜，配上绿油油的叶子，让人看着就赏心悦目、身心气爽，感觉能把全部冬季的寒冷和烦燥都抛的九霄云外。

我们以往买来小水萝卜，常常只吃萝卜，把小萝卜的叶子都扔掉。其实小萝卜的叶子也可以食用的，而且萝卜叶的营养比小萝卜还要多，特别是春天季节的小萝卜叶纤维高，对人体有利的维生素含量很多，又含有丰富的水分，还具有润肤养颜的作用，所以丢掉浪费了，就很可惜。

这次介绍一道五花肉小炒萝卜叶，味道非常好，做法也相当的简单，萝卜叶炒前用水焯烫一下，去一下苦涩的味道，再和五花肉一起翻炒，吃起来既香而清脆，别有风味，不妨尝试一下。

五花肉炒萝卜叶---春天里不要扔掉的绿色健康美味

主料:水萝卜叶300克、五花肉50克

副料：葱、姜、蒜、红辣椒

调料：盐、生抽、料酒

五花肉炒萝卜叶的做法

1、萝卜叶洗净，锅中烧水，水中加少量食用油、盐，水开后，将萝卜叶放入锅中焯烫；

2、焯烫好后迅速过凉水，然后放入凉水中浸泡10分钟，去一下萝卜叶中的苦涩味，后取出挤干水份备用；

3、锅中做油，油温7成热后，将五花肉放入锅中煸炒；

4、五花肉炒香后放入葱、姜、蒜、红辣椒煸炒；

5、佐料和五花肉都炒香后加入少许生抽，让五花肉先入底味；

6、再将焯烫好的萝卜叶放入锅中炒制；

7、顺次加入调料料酒、生抽、盐，翻炒几下便可出锅。

美食小贴士

1、萝卜叶本身带有的苦涩味道较重，所以炒制前一定要焯水并泡制，这样可以更好的去掉苦涩味；

2、五花肉在煽炒时要用小火，将肉的里油充分炒制出来，最后炒出菜的萝卜叶更香、色泽更翠绿。

关键词:五花肉

五花肉营养价值

五花肉又称肋条肉、三层肉位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。猪肉含有丰富的优良蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和增进铁吸收的半胱氨酸，能改良缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不