炒咸菜疙瘩炒咸菜疙瘩的做法炒咸菜疙瘩怎样

咸菜疙瘩有很多吃法，炒咸菜疙瘩就是其中一种。炒咸菜疙瘩营养价值高，功效也大，很容易下饭，是很多人的选择之一。但是炒咸菜疙瘩的做法和炒咸菜疙瘩的技能，你晓得了吗？知道咸菜疙瘩可以常常吃吗？下面就由我们带着这些问题一起来了解一下吧。

炒咸菜疙瘩的做法

炒咸菜疙瘩不但营养价值高，而且还很美味，很多人会选择它用来下稀饭。为了能更加方便地吃到炒咸菜疙瘩，最好的办法就是自己学会芡实糕的做法，自己做芡实糕，下面就由我们一起来学会芡实糕的做法吧。

炒咸菜疙瘩的做法很简单，尽管你在烹饪方面毫无基础，也是能炒出美味脆口的炒咸菜疙瘩的，只要依照以下方法步骤进行。

1、准备好需要的食材。适当的疙瘩咸菜、油、葱、小红椒和姜。

2、疙瘩咸菜切丝。

3、葱切碎，红椒切段，姜切丝。

4、疙瘩咸菜洗净，放水中浸泡，不要浸泡的时间太长。

5、把水挤出，不要太干。

6、锅内放油，加花椒爆香，捞出丢掉。

7、加葱姜、红椒爆香。

8、加咸菜翻炒。

9、加酱油翻炒均匀，中间适当的加一点水，这样可以软一点。

炒咸菜疙瘩的技能

我们都喜欢吃咸菜疙瘩，咸菜疙瘩有各种吃法，炒咸菜疙瘩是经常使用的一种方法。为了更好吃，下面我们就一起来了解一下炒咸菜疙瘩的技能吧。

炒咸菜疙瘩的简单做法如下：

1、疙瘩咸菜切丝。把葱切碎，红椒切段，姜切丝。

2、把疙瘩咸菜洗净，放水中浸泡，把水挤出，不要太干。

3、锅内放油，加花椒爆香，捞出丢掉。

4、加葱姜、红椒爆香。加咸菜翻炒。

5、加酱油翻炒均匀。

为了使咸菜疙瘩做得更好吃，需要注意以下几点：

1、疙瘩即用芥菜头做的咸菜，北方人叫它咸菜疙瘩。

2、疙瘩使用盐水腌制一个月以上，吃的时候用水浸泡一下。不要浸泡的时间太长。

3、疙瘩丝切得越细越入味。

4、酱油、香醋的量以没过疙瘩丝的4分之3为宜，白糖一定要加、提鲜。

5、在炒咸菜疙瘩中间适当的加一点水，这样可以软一点。

炒咸菜疙瘩的营养

对于食品来说，人们最关注的就是它的功效。对炒咸菜疙瘩，我们知道了它的做法，其实炒咸菜疙瘩的营养价值才是大家最关注的，那么炒咸菜疙瘩的营养怎样呢？下面就由我们一起来了解一下吧。

1、炒咸菜疙瘩含有丰富的食品纤维，可促进结肠蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间。稀释毒物，下降致癌因子浓度，从而发挥解防癌的作用。可用于防冶结肠癌、乳腺癌、肝癌。

2、咸菜疙瘩含有一种硫代葡萄糖甙的物质，经水解后能产生挥发性芥子油，具有增进肠胃消化吸收的作用。另外，咸菜疙瘩还具有一种特殊的鲜香气味，能增进食欲，帮助消化。

3、咸菜疙瘩含有钙、磷、铁等微量元素，被人体吸收后，能利尿除温。增进机体水、电解质平衡，可用于防治小便涩痛、淋沥不尽之症。

4、咸菜疙瘩含丰富维生素A、B和纤维素，能消除内火，清热益肠。

但是长时间吃咸菜疙瘩会致癌，会导致高血压、心脏病，会加速皮肤老化。炒咸菜疙瘩里钠盐含量过。为了健康，咸菜一定要少吃。每天盐的摄取量最好不要超过6克。

咸菜疙瘩可以常常吃吗

咸菜疙瘩有一定的营养价值，也有一定的危害，所以吃咸菜疙瘩的时候，一定要根据自己的实际情况进行有选择性地吃。咸菜疙瘩是不可以可以常常吃的。

1、长时间吃咸菜会致癌。咸菜里面有很多致癌的物资，因为咸菜的制作过程要放很多食盐。而且要经过很长时间的浸泡，随之就回产生致癌物资。如果咸菜沒淹透的话，还会产生亚硝酸盐，食用这类物质就回致使癌症。所以为了阔别癌症，一定要注意不要长时间吃咸菜。

2、长时间吃咸菜会致使高血压、心脏病。咸菜里面食盐很多，因此钠的成份有很多，人体如果摄入过量的钠就会致使高血压。所以不要长久使用咸菜，平时吃饭也不要做得太咸。

3、长期吃咸菜会加速皮肤老化。因为盐里面的钠离子和氯离子会致使面部细胞失水，所以会下降皮肤质量。

咸菜里钠盐含量过。为了健康，咸菜一定要少吃。每天盐的摄取量最好不要超过六克。如果长期将咸菜当作主要蔬菜来吃，就不适宜了。