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看看现在这个时候你所缺的水果

2020-06-02 20:01:52

都说平常要多吃水果、蔬菜，且在吃的时候大家要多加注意了，要注意吃的时机要对哦，在最佳的时候吃才能让营养吸收的更好。而在吃水果的时候也是如此。但是对这么一方面的内容大家可能并不是很了解吧，我们现在就针对这么一方面的内容来进行针对性的介绍，让大家知道在什么时候合适吃什么样的水果。

都说日常要多吃水果、蔬菜，且在吃的时候大家要多加注意了，要注意吃的时机要对哦，在最好的时候吃才能让营养吸收的更好。而在吃水果的时候也是如此。但是对这么一方面的内容大家可能并不是很了解吧，我们现在就针对这么一方面的内容来进行针对性的介绍，让大家知道在什么时候合适吃什么样的水果。

不同的时候要吃不同的水果：

早上

早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有益通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息以后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常合适。

餐前

餐前别吃，圣女果、橘子、山查、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山查、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引发胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山查味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会构成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

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