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相伴孩子健康成长的10种水果

2020-08-09 12:55:34

水果有丰富的营养，美味可口，是人人都爱的食物之一。养生保健，水果更是人们的最好选择。不同的水果营养价值不一样，对人体的作用也不一样。我们应该根据本身的需要选择合适的水果。对正处于成长期的孩子，应多食橙子、桃、猕猴桃等水果。下面小编就为大家介绍相伴孩子健康成长的10种水果。

水果有丰富的营养，美味可口，是人人都爱的食品之一。养生保健，水果更是人们的最好选择。不同的水果营养价值不一样，对人体的作用也不一样。我们应当根据本身的需要选择合适的水果。对正处于成长期的孩子，应多食橙子、桃、猕猴桃等水果。下面小编就为大家介绍相伴孩子健康成长的10种水果。

梨，理由：含有84% 的水份

营养速查：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水份充足，富含多种维生素和微量元素碘，能保持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

草莓，理由：“秀外惠中”

营养速查：草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100 克鲜果肉中含维生素C60 毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3 和铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部份微量元素。　草莓　　理由：“秀外惠中”

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