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怎样做大肚婆孕妈没烦恼

2020-08-15 15:45:22

在孕初期的时候，孕妈仍然感觉自己身轻如燕、活动自如，但是从孕4月开始，月份越大就越感觉肚子的沉重，随之而来在生活上出现很多不便之处。今天怀孕百事通就来教你几招，化解“大肚婆”的行动不便。
在的时候，孕妈仍然感觉自己身轻如燕、活动自若，但是从孕4月开始，月份越大就越感觉肚子的沉重，随之而来在生活上出现很多不便之处。今天百事通就来教你几招，化解“大肚婆”的行动不便。 1、蹲厕很多孕妈在怀孕后会便秘，无形中增加了排便的时间，再加上挺着大肚子就更不方便了，自己不舒服就算了，还有可能会伤害到宝宝。巧应对：如果孕妈家里是蹲厕，可以买一个坐便椅，放置在便池上，每次坐在坐便椅上解决大小便。如果是在公司或家里不方便放置坐便椅，可以采用半蹲的姿式，双腿尽量分得开一些，双脚呈“8”字形，给肚子留出尽量多的空间。即使便秘也不要顿太久哦，可以起身活动一下，调整一下姿式再蹲下去。 2、洗澡挺着大肚子洗澡也是一件麻烦事，坐着洗不卫生，站着洗会腰痛，还要当心会滑倒，原本能放松身心的事，却变成了一个麻烦。巧应对：首先要避免盆浴，盆浴会使细菌更容易进入，淋浴是洗澡的最佳方式。其次，要注意淋浴的时间，最好控制在10分钟以内，淋浴时间太长不但会引起腰痛，还有可能造成。最后，在淋浴时记得在脚下放上防滑垫，防止自己滑倒而伤害宝宝。、穿鞋袜像穿鞋袜、系鞋带、剪脚指这些事都需要孕妈弯腰来完成，但是的时候，弯腰对于孕妈来说是一个高难度动作呢。巧应对：尽可能穿不需要系鞋带的鞋子，买一个长柄的鞋拔，这样就不需要弯腰，而写鞋子也会好穿很多。在系鞋带的时候，孕妈可以将腿盘起来，避免弯腰。如果自己确切难以完成，也不要硬着头皮去做哦，可以找孕爸或其他家人来帮忙。 4、睡觉怀想怎么睡就怎么睡，四仰八叉也不用担心。但是怀孕后多了一个“小家伙”，生怕挤到、压到胎儿宝宝，加上孕期，简直要崩溃。巧应对：采用左边卧姿睡觉，同时用枕头垫在腿下或夹在两腿之间。如果保持左边卧姿睡觉不舒服，可以适当调理一下，左边卧姿和右边卧姿交换进行，但应以左边卧姿为主。 5、高处取物拿高处东西的时候，需要踩凳子、踮脚尖或爬梯子，这对孕中、晚期的孕妈来说是风险性很大的事。巧应对：当需要拿高处的东西时，孕妈可以享受“孕妇优待”，找人帮忙来拿，最好不要自己动手，万一出现不测，伤到自己和宝宝就后悔莫及了。到了怀孕中、晚期，身体上的变化会带来诸多不便，所以孕妈不能再像孕期那样行动了，该找人帮忙的时候，就不要自己动手啦！

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