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这些食品容易回奶哺乳妈妈要慎吃

2020-05-29 18:02:59

你在哺乳期吗？很多哺乳期的妈妈总是希望自己的奶水多，让自己的宝宝能够吃饱，但是这些食品容易回奶，哺乳妈妈要慎吃！
你在期吗？很多的妈妈总是希望自己的奶水多，让自己的宝宝能够吃饱，但是这些食品容易，哺乳妈妈要慎吃！最近很多宝妈留言说自己不当心吃到了回奶食品，试了各种方法都追不回奶，因此她们建议我们把哺乳期需要“忌口”的食品列个清单，以避免下次又吃错。这里我们还是想提示宝妈们，很多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如、花椒，但临床上确切有不少哺乳期的宝妈吃了以后奶量减少。每个宝妈的体质不同，也有可能和摄入量有关，有的宝妈吃了这些食品后也并没有回奶的现象。因此，哺乳期你可以尝试爱吃的食品，如果发现有奶水变少的迹象，及时躲避可疑食品即可。以下是民间流传那些可能导致回奶的食物，宝妈们可以看看，只是“可能”，其实不绝对哦，实在不放心的话，哺乳期内也可以尽可能不吃这些食品。可能回奶的食物蔬菜类：韭菜、韭黄、、芹菜、香椿、豆角、洋葱、白萝卜、马兰头、南瓜、菌菇类、竹笋、芦笋等。肉类：乳鸽、老母鸡、动物内脏等水产类：、海参、带田螺、螺蛳等。海鲜性凉，不仅容易回奶，还容易让宝宝，哺乳妈妈应慎吃。水果类：、、、、等。寒凉的水果要少吃。调料类：花椒、茴香、、、大蒜、葱、姜、胡椒等。麦芽类：麦芽糖、麦乳精、麦片、大麦茶等茶水类：、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其他：薄荷、人参、梅子、豆豉、腌制食品等。另外，妈妈们奶量减少可能并不是由于误食了回奶食品，还有可能是因情绪不佳、、喂养方式错误引发的。当你奶量明显减少时，应该及时调剂自己的情绪，注意饮食，增加宝宝吸吮的次数，试着多喝些的汤汤水水，或是请专业师按摩。

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