喝酸奶你挑选对了吗
奶制品已成为现在生活的主流,相信很多家庭把奶最为生活中的必备品,随着现在市场的扩大,奶制品牌子的繁 多,你的酸奶选对了吗?今天我们就来了解一下吧,希望对您有所帮助,为你你的健康加分喔。
先肯定自己要买甚么类型的产品
你是要酸甜味的酸乳饮料呢,还是要酸奶。只要看到酸奶产品包装上注明蛋白质含量大于等于2.3 ,内容物粘稠或 冻状,就基本可以断定它属于酸奶。如果蛋白质含量大于等于1.0 ,就是乳饮料,这类产品是牛奶加水、糖、香精 、酸味剂或发酵剂制成的,不能叫酸奶。
按不同人群选择不同酸奶
酸奶很容易消化,营养价值和保健功效都高,除极少数对牛奶蛋白过敏的人,从1岁以上幼儿到老年人都可以食用 。优质酸奶对青年人及少年儿童来讲,只要没肥胖症则可不忌其脂肪含量。高血脂的中老年人可以选低脂酸奶。 另外值得一提的是喝脱脂酸奶未必更健康,由于牛奶中的抗癌物资和维生素A、D也都在乳脂中。除非有医嘱,对健 康人来说,假设每天只喝一小杯酸奶,建议选全脂的。对糖尿病人,选择无糖酸奶最为放心。
优选纯酸奶而非果粒酸奶
果粒酸奶综合了酸奶和水果的营养价值,会更保健吗。答案是否定的,其实少许的果粒起不到多少营养作用,也难 提供浓郁的香味。这类产品浓郁的香气其实来自于香精。3岁以下的幼儿更应选择纯酸奶,不要选加果粒、果汁的产 品。由于凡加果汁的几乎都添加香精,而且果粒有呛入气管的危险。同时,幼儿的解毒能力远不及成年人,没有任 何添加剂的产品才最佳。
尽可能选出厂日期离现在最近的酸奶
在4℃下,酸奶的保持期大约为21天,但即便在冰箱里冷藏,放久以后,乳酸菌还是会逐步死去。酸奶的很多保健作 用都是活乳酸菌带来的,所以久放的酸奶虽然营养价值没变,但酸奶的保健作用会打折。所以,买酸奶时看出厂日 期,尽量选择1周内出厂的酸奶。
挑选酸奶要切记以上几点哦。
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