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月经期间可以转呼啦圈吗生理期可以玩呼啦圈

2020-03-25 22:50:14
月经期间可以转呼啦圈吗?月经期间有很多运动都是不可以做的,尤其是需要运动到腹部的运动,那末月经期间可以转呼啦圈吗?
一般来说,重点,粗点的比较好摇,由于它惯性比较大,接触面也多。但是太重的话对腰也不好,所以还是选个一般重的就可以了。 2.饭后不宜转呼啦圈 练呼啦圈可以使腹肌更平滑结实,增进肠胃消化,但是饱腹后立即运动或者运动时间太长都是不好的。 .不能心急 很多初学者,总想快点学会,但真摇起来转不两圈就掉了,不一会儿就又急又气,那是不行的。心急吃不了热豆腐,我们还是先要摆正心态。每天转一会,要坚持下去。
如果在运动进程中感到头晕、、心慌,应立即停止运动,不要勉为其难。 2.不宜剧烈运动 剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会引发或加重月经期间的全身不适,甚至引发和月经失调。 .不宜增加腹压 一些增腹压的气力性锻炼,如举重、哑铃等也应尽可能避免,否则会引发月经过量或经期延长。 4.运动量不宜过大 缩短锻炼的时间。放慢速度,以减少运动量,到达放松肌肉的作用。 5.不宜 经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引发各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。
月经期间吃生冷的食品或喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不顺畅,致使痛经等问题。 2.不宜坐浴、泡温泉 由于月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经 上行进入宫腔致使炎症。 .多休息 充分休息很重要,过于劳累会致使经期延长或是失血过量。 4.严禁同房 经期女性一定不能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,乃至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科病。 5.注意卫生 经血容易滋生细菌,所以经期要更加重视对局部的清洁工作。

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