您当前的位置：首页 > 诗词名句

孕妇半夜饿了吃甚么好试试这样营养又助眠0

2020-06-01 19:38:29

吃宵夜的危害，大家都知道。不但会给肠胃造成负担，也会让人发胖。但对孕妈们来讲，吃宵夜这事可谓是：人在江湖飘啊哪能不挨刀——身不由己。怀孕时，身体代谢会加快，很多时候不管吃多少，或吃多少顿，都特别容易饿，尤其是晚上。
时，身体代谢会加快，很多时候不管吃多少，或吃多少顿，都特别容易饿，尤其是晚上。要是半夜突然饿了，总不能就饿着肚子去睡，不但难受，而且对孕妇来讲也不好。那么，要是孕妈们半夜饿了吃甚么好呢? 杂蔬拌粗面条面条容易消化，不会造成，影响睡眠。另外，可以添加一些新鲜的蔬菜及肉类、菌菇或粗粮，有营养且更利于消化。准备食材：粗面条100克、豌豆50克、玉米粒50克、瘦肉1小块、香菇6个、香葱2棵、生抽1/2茶匙、1/2茶匙、油1茶匙、1/ 茶匙步骤1：锅中烧开水，然后放入面条，煮2- 分钟至熟。步骤2：将面条捞出，盛入碗中。步骤：将瘦肉切成肉丝，香菇去蒂切成片，香葱切成葱花，葱白和翠绿分开。步骤4：热油锅，炒香翠绿，然后放入肉丝，炒至变色，接着放入香菇片，炒至发软。步骤5：然后放入豌豆和玉米粒，也炒至变软。步骤6：碗中调入生抽、蚝油和盐，然后倒入炒锅中，拌炒均匀，关火。步骤7：将步骤6完成炒菜淋到煮好的面条上面，然后撒上葱花，趁热搅拌均匀便可。鲜奶炖蛋中含有足量的钙质，能够安定神经、帮助睡眠。鸡蛋有祛热镇心安神的作用，而且晚上蒸着吃比较好，肠胃容易吸收。准备食材：鲜奶100毫升，淡忌廉100毫升，蛋黄2个，糖15克，天然香草香油1茶匙，自选鲜果适当。步骤1：烤箱预热至160度约15分钟，将忌廉、鲜奶放入锅内煮热。步骤2：蛋黄和糖搅拌拌匀。步骤：边拌边加入热奶。步骤4：加入香草香油拌匀，把蛋液过筛一次。步骤5：蛋糊分盛杯中，坐水焗约20- 0分钟至凝固，便可趁热或待凉后伴鲜果享用。玉米燕麦燕麦，既能饱腹易消化，还能够增加体内的膳食纤维，更能补充全面的营养，是孕妈宵夜时段的不错选择。准备食材：燕麦（仁）10克、玉米（粉）15克步骤1：玉米粉用冷水调成稀玉米糊。步骤2：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适当煮至熟而开花。步骤：将调好的玉米糊渐渐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。步骤4：最后盛上一碗便可。

小儿厌食颗粒
有时心绞痛是什么原因
希爱力治疗术后ED的疗效
宝宝为什么不爱吃饭
小儿咳嗽的用药
新生儿能不能用丁桂儿脐贴
亮甲价格是多少
如何缓解小孩肠绞痛
称赞中医智慧！印尼国会为新冠患者提供藿香正气口服液等中国广泛使用的中药
小孩子脚得了灰指甲
千年古方再现异彩：“太极藿香正气液传统制作工艺”列入非遗名录
印尼国会为新冠医院提供中国诊疗方案