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孕妇贫血该怎样补怀孕贫血该怎样补

2020-06-02 19:59:32

孕妇贫血该怎么补?孕育宝宝是一件幸福而又辛苦的事情，特别在饮食的选择上，一定要小心谨慎，以避免出现孕期贫血，影响本身和胎儿的健康。那末，如果孕妇贫血了该怎样补?怀孕贫血该怎样补?孕妇贫血如何补血呢?
孕妇贫血应当多吃含维生素C丰富的食品，因为维生素C可以帮助铁的吸收，改良贫血的情况。含维生素C丰富的食物：红枣、、、青红椒、青菜、西红柿、胡萝卜等蔬菜和水果。建议：最好把含铁丰富的食物和蔬菜水果一同吃，这样可以有效的提高铁的吸收率。比如鸡蛋和番茄同时食用，或者菠菜和猪肝同食。食谱推荐：西红柿猪肝瘦肉汤食材：番茄 00克、猪肝80克、瘦肉80克、土豆50克、5克、10克。 1、西红柿洗净，每个切四块，土豆去皮洗净，瘦肉洗净，切薄片，猪肝切薄片，用清水冲洗，洗去血浆，加醋腌10分钟洗净。 2、瘦猪肉和猪肝加调料腌10分钟，放入滚水中，煮半熟捞起。、将土豆、西红柿放入煲里，加水适当，用文火煲20分钟，下猪肝、瘦肉煲至肉熟，加入盐调味即可。功效：搭配上西红柿不仅可以让这道汤营养更全面，味道也更美味，有妈开胃。猪肝含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。但是，对孕妈来讲，猪肝一样不适宜多吃。
贫血的孕妇仅通过食物来补充铁剂效果比较慢，一般还需要口服铁剂进行补充。而且一般医院在怀孕4个月后，就会建议准妈妈服用铁剂药物来预防和治疗贫血。孕妇服用的含铁剂药物：复方硫酸亚铁：每次0. -0.6克，一日次; 阿胶补血膏：直接口服，每次20毫升，一日2次; 速力菲：每次0.1克，一日次。乳酸亚铁泡腾片：孕妇(以上者)及乳母，逐日2次，每次1片，每片用约180--200ml温(凉)开水溶解后饮用。提示：铁剂对胃黏膜有刺激，会引发、、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后呈黑色，属于正常现象，不必担心。另外准妈妈不能用牛奶送服，服铁剂时不要喝茶，钙剂和铁剂服用时间应错开。
食材：熟牛肉4两，油、葱、姜、盐、醋、白糖、、水淀粉适当。 1、将牛肉切成五分小方块，放入碗肉，用水淀粉挂上一层糊，过油炸成金黄色后捞出。 2、勺内打底油，放葱、姜炝锅，加醋、酱油、高汤、白糖炒一会儿，用少量淀粉勾芡，打明油，将炸好的肉倒入勺内，翻炒几下便可。功效：牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于性贫血的医治，但是牛肉不宜多吃，建议孕妈们吃牛肉一周一次最好。胡萝卜炒猪肝原料：胡萝卜、猪肝各100克，水发黑木耳 0克做法：胡萝卜切成菱形，猪肝剔去筋膜，切片，用、、盐、淀粉拌一下。锅中放油，将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下，变色盛出。然后炒姜、蒜，加胡萝卜、木耳翻炒，熟时放入猪肝。出锅时放少量蒜苗或青椒丝，色香味更浓。功效：这道菜益气补血，合适血虚、面色萎黄者服用。排骨花生汤原料：猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜 0克做法：先将剁成块状的排骨放开水中焯一下，然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中，加十几粒花椒和生姜片，盐适当，清水 000毫升。高压锅加压煮至上汽，转小火煮20分钟。食用时加少许，味道更好。功效：此汤蛋白含量较高，荤素搭配公道，味道清香可口，合适所有妊娠贫血者食用。相干文章推荐
孕妇贫血除要多吃上述的补血食物外，选择铁锅、铁铲等工具烹饪也能让肠道吸收铁，起到补血的效果。由于这些铁质炊具在烹制食品时会产生1些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，肠道可以吸收。

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