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孕妇可以吃草莓吗孕妇吃草莓要注意哪些

2020-06-02 20:04:03

很多人都喜欢吃酸酸甜甜的草莓，特别怀孕后的准妈妈也十分喜欢吃。那末，孕妇可以吃草莓吗？孕妇吃草莓要注意哪些？
很多人都喜欢吃酸酸甜甜的，尤其后的准妈妈也十分喜欢吃。那么，孕妇可以吃草莓吗?孕妇吃草莓要注意哪些? 如果所在城市不是产草莓的时候，还是建议不要吃的好，忍一忍吧，草莓如果是自然熟透的，从地里摘下来很快就会变的不新鲜了，所以要及时的吃掉。如果本地不产草莓，而有草莓买，那样的草莓很多是喷了保鲜剂的，这对BB可是不好的哦另外，水果虽好，但是过犹不及，建议各位准妈妈们，吃水果要适当哦，比如，每天吃的水果总量大概为200克哦，不要超过500克妇女保健食物为最重要吃点野菜好野菜营养丰富，与栽培蔬菜比较，高20%，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、C的含量分别为大白菜的1 倍、 1.6倍、8倍。再说马兰头，含铁量是苹果的 0倍，是桔子的10倍，超过芹菜与白菜。至于，每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克，超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜，无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道。且野菜污染少，对母胎双方都较安全，味道也佳，可激发食欲，减轻症状，有利于优孕。勿需另为增加孕妇体内铁的储备量，避免母胎贫血，传统观点多主张补充一定量的铁元素。但最新研究表明，对于健康孕妇，此举大可不必，因为怀孕可刺激母体对铁的吸收，以满足胎儿的需要。有专家为此检测了健康孕妇的铁吸收量， 6周时比12周时高5倍，若餐中常吃柑桔、番茄等维生素 C含量丰富的食品，铁的吸收率可加倍，完全不会。另外，此时补铁并不能减少或孕期并发症，反而可能有不良作用，如减少锌的吸收，反而妨碍胎儿体格与智能发育。故孕妇宜坚持平衡膳食的原则，不要盲目偏食高铁食物，更不要服用铁剂。少脂多蔬果脂肪是孕妇不可缺少的养分之一，也是胎儿正常发育所必须的。为保证胎儿的需求，孕妇每天应从食油、动物油、等食物中摄取脂肪酸11～ 2克。但这并不是说脂肪补充得越多越好，因过量吃入脂肪可能增加所生女婴成年后罹患生诚低嘲┲⒌奈O眨ㄆ湮O赵龃?～5倍)，而多吃蔬果则可减少婴儿成年后患癌的危险。对160名脑癌病儿与同等数量健康儿童的母亲孕期食谱对比分析表明，健康儿童的母亲多以鱼、谷物、绿色蔬菜、土豆、为主食。奥妙在于蔬菜乃维生素宝库，而丰富的、C、E、叶酸等可阻止亚硝酸胺的生成。实验表明，孕妇不吃蔬菜，其后代患癌危险增大4倍，如果增食果蔬，患癌危险会减少50%。吃酸有讲究孕妇嗜酸有益，因为酸味食品可刺激胃液分泌，提高消化酶的作用力，增进胃肠蠕动，改良孕期内分泌变化带来的食欲下落和消化功能不佳的状况。加上酸味食物可提高钙、铁和维生素C等养分的吸收率，故有助于胎儿的、脑及全身器官的发育。但要讲究科学性，也就是说，孕妇宜选食番茄、桔子、、、、绿苹果等新鲜果蔬，不要吃人工腌制的酸菜、制品，一些人工制品虽然味道也是酸的，但营养已遭到不同程度的破坏，而腌菜中含有亚硝酸等致癌物，母胎双方皆不利。另外，片因有加速子宫收缩的成份，应禁食，否则可能引发。猪肝宜少吃猪肝富含维生素A，而孕妇缺少维生素A可能招致胎儿畸形，服用维生素A过多，一样有此危险。如耳朵缺点、独眼、胸腹发育不全等。由于猪肝中维生素A过于丰富，难于掌握摄取量，很容易突破800单位的最大限度，故不提倡孕妇吃猪肝。所需维生素A宜由萝卜、柑橘、番茄等果蔬提供。如果要吃猪肝，每星期限于一次，每次不超过50克为好。 2、警惕 4种食品会导致"流产"1、：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用; 2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因此有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强; 、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因此有引发流产的可能; 4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

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