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增强人体免疫力的5种食物

2020-09-25 18:32:11

免疫力是人体本身的防御机制,免疫力强,就能有效的防御各类疾病,反之则极易遭到疾病的侵扰。养生保健的目的就在于提高人体的免疫力,增强人体抵抗病菌的能力。下面就为大家介绍增强人体免疫力的5种食物。

免疫力是人体本身的防御机制,免疫力强,就能有效的防御各类疾病,反之则极易遭到疾病的侵扰。养生保健的目的就在于提高人体的免疫力,增强人体抵抗病菌的能力。下面就为大家介绍增强人体免疫力的五种食品。

海带

海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应,故冬末早春常吃海带有一定的御寒作用。

鸡汤

早春是支气管炎的高发季节,预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物资可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、减缓感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。

动物内脏

动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。早春时节,不少人容易得了口角炎,就是由于缺乏维生素B2而至。

黄色蔬菜

如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等,因其内含丰富的胡萝卜素,具有提高免疫力作用。

加州西梅

健康专家建议,每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅,不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低,而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时,它也可直接作为点心食用。

加州西梅是用经日光照耀成熟后的新鲜梅子,干制而成。它和新鲜的梅子一样,富含一样的维生素、矿物质和纤维,且便于随时享用。据最新科学研究,加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老,保持青春活力。



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