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夫妻孕前准备工作早知道

2020-09-25 18:33:58

夫妻孕前准备工作早知道

当怀宝宝一事正式提上夫妻俩的日常议程时，怀孕前的准备工作一定要做好!为确保母婴健康，备孕准爸妈们需要做哪些准备呢?下面由为备孕的准爸妈来逐一介绍吧：

1、寄托宠物

把你心爱的宠物托付给亲友。

2、饮食多样化

在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食品，并注意补充叶酸。掌握好同房的次数，计算好排卵期，休养生息，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有益的物资条件。

3、预防接种

接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

4、检查有没有弓形虫等感染。

如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那末至少从现在开始就要戒烟戒酒了。最好受孕季节，应选在五到六月份，避免在早春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

5、作息正常

尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质。作息正常，养成良好的生活习惯。

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