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产后饮食要避免的个误区

2020-03-25 22:35:48

产后饮食注意事项繁多，因此新妈妈们难免会闯入一些饮食误区，对本文中提到的个误区，是新妈妈最容易犯的，因此，新妈妈们要将这些饮食误区牢记在心，并尽早避开。

饮食注意事项繁多，因此新妈妈们难免会闯入一些饮食误区，对于本文中提到的个误区，是新妈妈最容易犯的，因此，新妈妈们要将这些饮食误区牢记在心，并尽早避开。

要避免的个误区

误区1 产后新妈妈出血多，吃点、红枣、赤豆可以

桂圆又名，它富含糖、蔗糖和A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必须的。特别对耗伤心脾气血的人，更加有效。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用。

解读：

赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多人毛病地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大，在床上吃，又不及时，这样很容易引发。

误区2 为了奶，产后马上多喝汤

很多妈妈们生怕宝宝出身后受饿，所以总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出身到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那末分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引发新妈妈。

解读：

要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的，促进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些平淡少油的汤，如鲫豆腐汤、黄鳝汤等，也可食用少许催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。

误区产后体虚多吃老鸡

我们知道鸡肉是优质蛋白的最好来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，而用鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成份可增进人体内的一种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌，这类激素链振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，特别对低血压的人有益。在平日被人们认为是强筋健骨、活血的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后，身体感到特别虚弱时，觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品，所以多吃老鸡，觉得是个不错的选择，事实上这种做法其实不可取。

解读：

由于宝宝的出身，新妈妈肠胃道功能还未恢复，在这个时候，是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高，不适合产后马上给新妈妈吃。新妈妈们总感到体虚是由于在宝宝的进程中体力消耗过大。分娩后又要对宝宝进行所引发的。在这个时候，可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物，如仁煨面、红薯稀饭等。

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