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春季孕妇5大饮食问题要注意

2020-06-02 20:00:43

春季是一个万物复苏的季节，同时也是一个疾病多发的季节，因此，准妈妈更要做好各项保健，特别是春季的饮食，准妈妈应当避开以下这些，一起来了解下吧。

春季是一个万物复苏的季节，同时也是一个疾病多发的季节，因此，准妈妈更要做好各项保健，特别是春季的饮食，准妈妈应该避开以下这些，一起来了解下吧。

一、不宜高脂肪饮食：

医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长时间嗜食高脂肪食品，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物资的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加激素的合成，促使产生，不利母婴健康。大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传偏向，而且与长时间高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食品，必将增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

二、不宜高蛋白饮食：

医学研究认为，供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，恢复迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇逐日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄取，使饮食营养失去平衡。研究证实，过量地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引发、食欲消退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不但可造成血中的氮质，而且也易致使胆固醇增高，加重肾脏肾小球滤过功能的负担。还有学者认为，蛋白质过量地积存于人体结缔组织内，可引发组织和器宫的变性，易使人罹患癌症。

3、不易高糖饮食：

意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重太高胎儿的可能性、胎儿的发生率、出现综合症或需要的机会，分别是血糖偏低组孕妇的倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的下降，如果血糖太高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄取过多的糖分会削弱人体的，使孕妇机体抗病力下降，易受细菌、病毒感染，不利优生。

4、不宜高钙饮食：

孕妇盲目地摄取高钙饮食，如大量加服钙片、D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，过量，胎儿有可能得高血钙症;出世后，患儿会过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，既不利于孩子的生长发育，又有损后代的容颜美。一般说来，孕妇在妊娠初期逐日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从平常的乳制品、、肉、蛋等食品中公道摄取就够了。

五、不宜过度咸食：

有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重。现代医学研究认为，食量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。众所周知，妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病，其主要症状为、高血压和蛋白尿，严重者可伴有、眼花、、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，北京天伦医院孕育专家建议孕妇逐日食盐摄取量应为6克左右。

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