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要幸福睡7小时零6分

2020-07-26 22:34:45
要幸福?睡7小时零6分

一些研究显示,不管缺觉还是睡多了,都不利健康。不仅如此,睡眠时长还影响着人们的幸福感。英国国民保健制度建议成年人应保证每天最少7小时睡眠。

美国调查2000人后发现,那些睡眠时长为7小时零6分的人感到 非常幸福 ,睡7小时的人 大多数时候感觉幸福 ,睡6小时54分的人感觉 有点幸福 ,睡眠少于6小时48分会让人感觉痛苦,睡眠最少的那些人报告幸福感最低。

英国《逐日邮报》援用调查报告内容报导: 睡眠少于6小时48分意味着人际关系中各种不愉快,时常焦虑以及不会心存一丝感激。

调查同时显示出性别和年龄在睡眠方面对人的影响:与男性相比,女性更容易出现睡眠问题;不论幸福感高低,25岁以下年轻人睡眠时间都比较长。

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