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听说张艺兴才60kg胖胖的你还敢追爱豆吗

2019-03-26 14:00:17

最近Rachel沉迷极限男人帮的套路不能自拔,感觉自己在这个综艺里可能活不过五分钟,但是Rachel还是很喜欢这五个风格迥异的男明星。

最近Rachel沉迷极限男人帮的套路不能自拔,感觉自己在这个综艺里可能活不过五分钟,但是Rachel还是很喜欢这五个风格迥异的男明星。

但最让Rachel关注的

听说张艺兴才60kg胖胖的你还敢追爱豆吗

,还是你们的小哥哥张艺兴,在一众或胖乎或壮实的男明星里,就衬出艺兴小哥哥的身材真的好好啊。

之前在节目里,小哥哥更是自曝体重60公斤,真真是扎心了,Rachel心疼的抱住了胖胖的自己。

看着有些瘦削的小哥哥,但实际上可是一位穿衣显瘦、脱衣有肉的主,前方高能。

相信迷妹们都知道小哥哥十分励志的过去,所以想要身材好还得靠锻炼啊!

你们的艺兴哥哥可是非常注重身材管理的,你们还有什么不锻炼的理由呢?Rachel也知道你们不会天天往健身房跑,所以就帮你找了锻炼腹肌的小动作。

STEP1:身体平躺在瑜伽垫上,双手抱头,左胳膊肘尝试触碰右膝,右胳膊肘尝试触碰左膝,重复15次。

STEP2:身体平躺,双腿向上冲天花板蹬腿,双手自然放在身体两侧。重复15次。

STEP3:身体坐起,上半身微微后倾,手背搭起左右转动身体。重复15次。

STEP4:平板支撑,腿蹬地,左右腿交替高抬腿。重复15次。

STEP5:双手交叉放于胸前,上身靠近双腿卷腹。重复15次。

STEP6:上身平躺,双腿抬高,用指尖触摸脚尖。重复15次。

STEP7:侧身支撑,单臂弯曲支撑身体,腰用力上挺,左右各重复15次。

你们学会了吗?像这种虐腹瑜伽,一周3-4次就够啦,坚持下去你会拥有很好看的腹肌哦~

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