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排毒超强的食物你了解多少

2020-08-15 15:48:13

一个好的健康饮食习惯可以使我们的身体更加健康。每天，身体都会用不同的方式把身体里的毒素排出体外，那么饮食上，我们平日里吃甚么食物能够帮助我们更好的排毒？

1.黑木耳和菌类植物

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，常常食用可以有效地清除体内垃圾.

2.海带

海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体，从而减少放射物资在人体内的积聚，减少放射性疾病发生率。

3.鸡、鸭、鹅、猪等动物血

它们中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒产生化学反应，变成一种不易被人体吸收的废物，随着粪便一起排出体外。

4.蔬菜、水果

正常情况下，人体血液是弱碱性状态，若酸性成分过多，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体内代谢后使血液偏酸，又由于这些食物营养价值较高，而深受人们青睐，从而体内的酸性成份增积越多；而蔬菜、水果等含碱性食品，恰恰可以抵消过多的酸性成份，所以要多吃这些果蔬类食品，保障血液保持在略碱性的状态。

5.绿豆汤

要长寿，多食豆.绿豆汤有通行12经络、解毒的功效，是一种很好的能帮助排泄体内的毒物，增进机体的正常代谢的食品。

6.绿茶

醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物资--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

7.喝少许的葡萄酒

葡萄酒含有丰富的柠檬酸，也属碱性食品。这是其它含酒精的饮品所不具有的。饮用葡萄酒可预防和治疗酸中毒。还有利尿作用。但每次饮用不宜过量。

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