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夏季9种清肠食品让胃暖暖的

2020-09-17 14:12:37

暴饮暴食、饮食不规律，都会给胃造成很大的伤害，严重的还会致使胃病的产生。因此，记得要及时给自己的胃来个大清算。下面为大家推荐9种清肠食品，让你的胃每天都舒舒服服的!

暴饮暴食、饮食不规律，都会给胃造成很大的伤害，严重的还会致使胃病的产生。因此，记得要及时给自己的胃来个大清算。下面为大家推荐9种清肠食物，让你的胃每天都舒舒服服的!

1、海带——肠蠕动的“加速器”

海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的医治作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可增进血液中的甘油3酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。

海带的最好吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。

2、猪血——肠解毒的“消化酶”

猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒产生化合反应，易于毒素排出体外。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改良作用，是排毒养颜的理想食品，是肠解毒的“消化酶”。

长期接触粉尘的人，特别是逐日驾车的司机，应多吃猪血。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。

3、蜂蜜——胃肠道的“养颜液”

蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可增进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调理神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”，被誉为是胃肠道的“养颜液”。

取一勺蜂蜜泡水饮用就能到达润肠、美容的功效。