产妇吃什么有助于下奶
金水银水不如妈妈的奶水,对于刚出身的孩子来讲母乳是宝宝最好的营养来源,可是生活中并不是每一个妈妈就先天有充足的母乳可以给孩子食用的,有些女性是需要经过食疗催奶才能具有更多的奶源的,那末产妇吃甚么有助于下奶呢?
产妇吃什么有助于下奶
1、荫凤梨苦瓜鸡汤
材料:苦瓜(小条)1条、无骨鸡腿肉1只、荫凤梨(玻璃罐装)2匙、酱油露1匙、胡椒粉少量。
做法:
1、苦瓜、鸡肉切块状。
2、将苦瓜、鸡肉过热水烫过。
3、烫好后放入汤锅里,水量依照家人的量,荫凤梨加2匙。
4、酱油和露1匙,盖上锅盖放入大同电锅,外锅放1米杯的水,跳起来后试味道。若凤梨味还没入汤,再外锅半米杯的水,继续熬煮至入味。
5、起锅撒上少量胡椒粉就可上桌。
2、半天笋鸡汤
材料:半天笋1包、鸡半只、松井香菇粉5克、盐适量。
做法:
1、半天笋切半备用。
2、鸡肉先川烫洗净,然后加入半天笋一起煮,上菜前加入香菇精跟盐调味。
3、莴苣猪肉粥
原料:
莴苣30克,猪肉150克,粳米50克,味精5克,精盐2克,酱油3克,香油10克。
做法:
1、莴苣去杂,用清水洗净,切成细丝;粳米淘洗干净。
2、猪肉洗净,切成末,放入碗内,加少量酱油、精盐腌10-15分钟,待用。
3、锅置火上,加适当清水,放入粳米煮沸,加入莴苣丝、猪肉末,改文火煮至米烂汁粘时,放入精盐、味精、香油,搅匀,稍煮片刻即可食用。
4、猪蹄炖丝瓜豆腐
材料:豆腐、絲瓜各200克,香菇50克,豬前蹄1個(約1000克左右),鹽10克,姜絲、葱段各5克,味精3克。
做法:
1、净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用。
2、把豆腐放入盐水中浸泡10-15分鐘,用清水洗凈,切成小块。
3、將絲瓜削去外皮,清水洗凈,切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂頭,清水浸软后,洗凈。
5、将猪蹄置于洗凈的鍋中,加水約2500克,于爐火上煎煮,煮至肉烂時,放入香菇、豆腐及絲瓜,并加入盐、姜丝、段、味精,再煮几分鐘后便可离火,分数次食之。
五、鲜虾丝瓜汤 原料:鲜虾100克,青皮6克,丝瓜200克,植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适当。
做法:
1、将青皮研成粉末;丝瓜刨去外皮,洗净,切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。
2、鲜虾去须及足,洗净,加入料酒、青皮末、少量精盐拌匀,腌10分钟。
3、锅置火上,倒入植物油烧热,下姜丝、葱花爆香,再倒入鲜虾翻炒数下,加适当清水煮汤,待沸进放入丝瓜片,煮至虾、瓜熟后,加味精、精盐调味便可。 特点:味鲜美,丝瓜清香。
以上就是一些关于产妇吃甚么有助于下奶的方法介绍了,希望对所有的没有奶水给孩子吃的妈妈都能有所帮助,当然了对女性来讲如果没有充足的奶水给孩子吃的话,那末也不要给自己太大的心理压力,有时候放松了,反而更有奶水喝。
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