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孕妈还再为妊娠斑发愁么4个妙招助你阔别妊

2020-05-29 18:04:15

在孕期孕妈不仅要面对睡眠，孕吐这些方面的挑战，恼人的妊娠斑也会让孕妈变得不开心。怎样才能有效的预防妊娠斑？
由于身体荷尔蒙的增加，促使体内黑色素的增加，致使妊娠斑的构成。但是随着以后，孕妈身体激素回复的常态，一般情况妊娠斑会消弱的，也有孕妈不会消弱。怎样才可以有效的预防妊娠斑? 1.控制体重经过研究证实：孕妈在孕期如果体重过度的增加，会致使妊娠斑更多，妊娠斑消弱的更加的困难。由于身体增重过量，产后激素更难恢复的原来的水平。一般孕妈体重增加最好不要超过14千克。注意饮食的控制，不要总是吃睡，应当适当的运动。关于，孕期护理关山老师在微信有讲过，孕妈妈们可以来询问。 2.避免日光的照耀日光的照射容易产生更多的黑色素，这样会大大的增加妊娠斑的。在白天最好避免在10:00-16：00出来这时候候阳光比较的强烈。可以在早上和傍晚出来散散步，这样对身体比较的有益。 .在饮食当中加入带谷皮类食品这是由于孕妈体内光氧化物逐渐的增多，致使色素沉淀日趋的增加，诱发黑色素增加。而带皮的谷类食物中含有丰富的E,能够有效的抑制过氧化物产生，干扰黑色素的沉淀，致使妊娠斑的减少。 4.多吃含有维生素C水果在饮食当中多吃含维生素C水果，像西红柿，，柠檬等。这些水果中富含的维生素C能够有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的沉淀，从而起到美白的作用。

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