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瑜伽有什么好处

2020-09-25 18:32:49

现在的上班族很少有时间外出运动，瑜伽就成了上班族健身的最佳运动。瑜伽动作有很多功效，那末，瑜伽有什么好处呢？
瑜珈可改善一个人的心情，瑜珈并不是单纯的扭床花，每个动作都需要身与心的完善的结合，这有利于培养人的专一的特点，能起到修身养性的作用，长时间的瑜珈可以让练习者忘掉生活中不快乐的事，从而变得更加热爱生活。瑜珈能使脑部在腺体神经系统表现一个更加积给的状态，从而改善一个人的心境。瑜珈能增强人的抵抗力，应该说瑜珈本身就是一种相对柔软的运动，它对动作有着很多要求，长时间练习瑜珈就能增加抵抗力减少疾病的产生。增进局部的，如果说有一种运动，可以针对局部部位进行减肥的话，那末就非瑜珈不可了。比如说你的腹部肥肉较多的话，那么你就可以通过练习有助于腹部减肥的瑜珈来帮助减肥，比如说你手臂较粗的话，那末就可以多做手臂方面的运动，起到减肥的效果，应该说瑜珈可以让全部人的形体变得更美。瑜珈还可培养一个人的气质，不管是对男生还是女性来说在练习瑜珈的时候，整个人看起来会更有气质，更具迷人的魅力。

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