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气血双虚怎么补

2020-05-15 15:22:46

春季如果出现气血不足的现象，人就会十分的容易感冒生病，虽然说气血不足不是甚么严重的问题，但是多少还是会影响身体的健康的。气血双虚怎样补？人如果出现气血不足的情况，无妨吃些补气血的食品，制作起来并不麻烦，而且还能保持身体的健康。

一、气血双虚怎么补

俗语说，药补不如食补，营养专家指出，在平常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食品，有助女性防病抗病，下面介绍我常常吃的几种补血甜汤。

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳不管色彩、口感、功效都和燕窝类似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈修长

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每一个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提示桂圆虽然可以补血气、增进血液循环，但是由于不易消化，每次尽可能下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

3、当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

排焯水，洗净血水放入砂锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味便可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

4、养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍重自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适当的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖

5、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适当。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天常常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

6、养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。