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宝宝爱喝碳酸饮料小心变成小胖子

2020-08-14 15:18:26

宝宝今天5岁6个月零2天了，爱运动、爱到处跑动，有些宝宝也爱喝碳酸饮料，那末，具体来说，如果5岁的宝宝们经常喝碳酸饮料的话，会有甚么影响呢?

影响平常食欲

如果宝宝经常喝可乐或雪碧等碳酸饮料，那么平时到了吃饭时间，就容易没有胃口。要知道，碳酸饮料会释放二氧化碳，这种气体会让宝宝产生腹胀，终究影响食欲。另外，含糖饮料还会影响到宝宝们对蛋白质、钙、铁、锌等营养物质的摄取，这些营养物都是生长发育所必须的，长时间下去，将会让宝宝出现贫血、身高增长缓慢等营养不良的现象。

影响正常体重

宝宝是不是留意到身旁的爱喝碳酸饮料朋友们，大多是个小胖子或小胖妞?这是由于碳酸饮料含糖量约在10%左右，如果每天都喝两罐可乐的话，那末连续三个月，宝宝的体内就会摄取28800千卡的能量，相当于身体突然多了4.1千克的脂肪呢，同时，变成小胖子和小胖妞的风险性也会提高60%。

影响骨骼生长

刚才已说过，碳酸饮料含有相当的磷酸，除了会让宝宝们容易患龋齿外，还会影响宝宝们的骨骼生长，容易发生骨折。当宝宝们喝入过量的碳酸饮料，就会伴随着摄取大量磷酸，最终影响钙的吸收，渐渐就会致使宝宝的骨骼生长变慢。宝宝们现在还属于长身体的阶段，应当保证摄入充分的钙质，例如每天喝300至400毫升牛奶或酸奶，这样有益于宝宝们正常长高。

增进龋齿的产生

碳酸饮料中的大部分成份都含有碳酸、磷酸，这两种酸对宝宝们的牙齿有具很强的刺激腐蚀作用，使牙釉质软化，最终致使牙齿龋洞的构成。而且因为宝宝们才5岁，没有成人牙齿的钙化程度好，齿的珐琅质和象牙骨质也相对较薄，所以如果宝宝还常常喝碳酸饮料，就更容易出现龋齿。

另外，由于可乐等还属于带色饮料，如果宝宝睡前饮用，又不马上漱口或刷牙的话，不仅会加重碳酸饮料对宝宝们牙齿的破坏，还会使牙齿变色，影响外观呢。所以如果一定要喝，也避免在临睡的时候饮用，并且喝完后记得要刷牙。

为了宝宝们的牙齿，为了宝宝们的骨骼，为了不变成小胖子或小胖妞，宝宝们就要注意少喝碳酸饮料了。即便喝，也要注意不要在睡觉前喝，并且睡前要使用含氟牙膏刷牙等等。

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