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香蕉醋减肥的做法

2020-05-29 18:07:27

香蕉醋减肥的做法详细步骤第1步

把香蕉切成1-2厘米的薄片

找一个可以密封的罐子，先放入红糖。红糖最好用黑糖红糖最好选用那种颜色比较黑的（没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡）

第2步

倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。

把果醋和红糖搅匀。

第3步

放入切好的香蕉片。

盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。

香蕉醋减肥的做法小贴士食用方法：

1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

3.香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食品中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食品中，口感独特，增加风味。

4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食品中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食品中的营养发挥加乘效果。例如：1汤勺香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。

5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，乃至是苦瓜，用一样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有一样的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。