吃什么东西可以降血压
高血压,这是很常见的一种症状,尤其是在老年朋友中表现得最为明显。对于这样一个群体,大家也一定要明白吃的重要性,我们也会给大家一些建议,对“吃甚么东西可以降血压”这个问题的答案,希望对大家能有所帮助。
吃什么东西可以降血压
1、西红柿
西红柿是维生素C最好的来源之一,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不容易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化构成等作用,对避免心血管疾病和高血压有益。常常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃,又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗,以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃,糖醋凉拌,也可炒熟吃。
2、苦瓜
苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
3、芹菜
芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质,有利于降血压与降血脂的作用,对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有明显疗效。芹菜可煮食、绞汁、或与杭菊花、马蹄煎汤,或与其它蔬菜配制等。食芹菜禁食鸡肉与兔肉。
4、葫芦
中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》),《伤寒类要》认为葫芦可以治疗黄疸,有降血压的作用。食用方法:将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,逐日两次,每次半杯至一杯。
5、绿豆
经典中医认为绿豆:可消肿通气,清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服,可治疗丹毒,烦热风疹,药石发动,热气奔腾。补肠胃。可作枕头,使眼睛清亮。可治伤风头痛,消除呕吐。经常吃,补益元气,和调五脏,安神,通行十二经脉,除去皮屑,滋润皮肤,煮汁汤可解渴,解一切药草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有避免血脂升高的功效。
6、蚕豆花
有止血作用,用于咯血、呕血,可配藕节同用;还可治疗赤白带下、高血压,有止带、降压作用。鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服。
其实对很多这类问题,答案都不可能是唯一的,只能说给出一些建议,希望对大家有用,对“吃甚么东西可以降血压”这个问题,这篇文章也给出了我们的建议,希望大家可以尝试这些食材做做吃的,说不定就能有些欣喜。
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