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落枕怎么办落枕最简单快速的解决办法

2020-05-15 15:19:33

相信许多朋友都有落枕的经历，早晨起床发现脖子酸痛，不能低头，也不敢抬头。落枕怎么办呢？落枕后我们很少会去看医生的，为了防止脖子延续疼痛，本文为大家介绍几个能够缓解落枕症状的办法，简单易行且效果明显，下面一起来看看落枕怎么办吧！

落枕的缘由落枕又称失枕，是一种常见病。病人入眠前无任何症状，晨起后感到颈背部明显酸痛，颈部活动受限，不能自由旋转，稍微活动就疼痛难忍，这就是“落枕”。落枕病因主要有两个，一是肌肉扭伤，如果夜间睡眠姿式不对，头颈长时间偏转，就容易致使落枕；另外，枕头过高或过低，容易令颈部一侧的肌肉长时间处于紧张状态，引发肌肉扭伤。2是感染风寒，颈部的气血呆滞，导致颈部僵硬疼痛，引发落枕。

落枕怎么办落枕怎么办呢？为了减轻痛苦，促使早日恢复，有以下几种方法处理： 1、推拿。家人先用手指轻轻按压颈部，找出最痛的地方；然后用拇指从这一侧的颈上方开始，直到肩背部为止，顺次用点压、拿捏等推拿手法，对最痛点用力推拿，直至落枕者感到明显酸胀即表示力量已够，如此反复推拿2遍或3遍；再以空心拳轻叩推拿过的部位。重复2遍或3遍上述推拿与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。如有条件可在医院做进一步手法医治。但对有颈椎病的人，应避免推拿按摩。 2、热敷。利用热水袋或热毛巾敷落枕部位可以起到止痛的效果，但要注意避免烫伤。

3、外用药物。用红花油、云香精等涂抹落枕处，每天2次或3次，有一定效果。一些外贴膏药也有缓解落枕疼痛的作用，每天更换1次。 4、改变睡眠姿式，调剂枕头高低，自己扭动脖子。 5、要是经常发生落枕，并伴随头晕、手臂酸痛等症状，这有可能是由颈椎病引发的经常性落枕，需要去医院进行医治。

落枕怎么办醋热敷将适当的醋加热，以不烫手为度，接着用毛巾吸热醋敷在疼痛出，可用两张毛巾交替热敷，令痛处保持一定的灼热感，同时转动颈部，每次热敷半小时，逐日2-3次。白酒生姜治落枕如果落枕的程度较轻，可以先用少量白酒倒在掌心，推拿疼痛的颈部至发热。将生姜切片，一边摇动颈部，一边用姜片擦拭颈部。这个方法有散寒、减缓落枕的作用。

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