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10一个月宝宝便秘食谱

2020-05-15 15:21:55

对于宝妈们来讲，宝宝的便秘是一个很让人头疼的问题，很多宝妈们在刚刚开始的时候常常会感到十分无措，由于不知道该怎么办，尤其对刚刚满10一个月或还不满1岁的宝宝，宝妈们常常不想通过药物解决，这里呢，小编就为宝妈们提供一份十一个月宝宝便秘食谱，快来看看吧。

10一个月宝宝便秘食谱

一、香蕉苹果泥

做法：

将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。

功效：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物资不但可增加食品对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水份不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品。

二、果仁橘皮粥

做法：

将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少许炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。

功效：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。

三、红薯粥

做法：

将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适当水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。

功效：红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。

四、银耳橙汁

做法：

银耳10～15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。

功效：中医认为银耳能清肺中热、养肺阴，适用于肺热胃炎，和大便秘结等。

五、菠菜稀粥

做法：

菠菜10克，粳米50～100克，将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入香油、盐调味，逐日1～2次，连服5～7天。

功效：菠菜擅长清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因此可防治便秘。

六、胡萝卜黄瓜汁

原料：黄瓜1根，胡萝卜1根。

做法：

黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。

功效：黄瓜和胡萝卜除富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以预防和减缓便秘。

七、牛奶番茄汁

做法：

1.将番茄入沸水中打个滚儿，烫一烫，轻松剥去外皮，切丁备用；

2.将2/3的番茄丁和牛奶用搅拌机打碎。

3.倒入杯中，加入剩余番茄丁，适当蜂蜜，少许柠檬汁，即成。

八、蔬菜玉米麦片粥

食材：玉米面20克、燕麦片20克

辅料：棒渣50克、大米30克、清水适当、玉米粒少许、豌豆粒少许、胡萝卜粒少量、土豆丁少量、西兰花少许

做法：

1.先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。

2.棒渣洗净，要提早一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

3.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过1晚的棒渣，再注入足够量的清水。

4.把小锅放置火上大火煮滚。

5.煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以避免结块。然后转小火渐渐熬制。

6.在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。

7.粥煮到米粒开花就可以了，这时候放入蔬菜丁和燕麦片，不容易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

8.喝的时候可加一点盐调味，也可以甚么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右便可。

嗯，10一个月宝宝便秘食谱果然都是比较软性的而且也特别，毕竟宝宝们还没有开始长牙齿，对还没满一岁的宝宝们来说是如果便秘的话可能是会致使身体比较虚的，所以营养一定要跟上，这七道食谱的做法不仅都十分简单而且又比较健康营养，相信可以对宝宝的便秘有一定的效果。

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