目前由于生活节奏的不断加快牛
目前由于生活节奏的不断加快,很多上班族忽视了对肝的保护,不良的饮食和生活习惯带来了严重后果,导致很多人肝不好,那么,春天吃什么能养肝护肝呢?接下来,就来为大家盘点一下,感兴趣的朋友们赶紧点进来吧!
春天吃什么能养肝护肝
春季是养肝重要时期,要清热解毒,谨防肝火旺,调畅情志,心情愉悦。养肝重在滋补肝血,适当的放松,找到合适自己的缓解压力的方法,避免劳心。此外,饮食上清淡为宜,避免肝火旺。那么,春季吃什么养肝?春天养肝吃什么呢?今天,天气就为大家介绍7种堪称护肝“神器”的美味食物!
1、红枣
春天是生发的季节,因此要气血两旺,平时要多吃一些大红枣,尤其是女性,春天吃大红枣补血,可以让脸色更加的红润,而且,大红枣甘甜,肝喜甜,因此有养肝护肝的功效。
2、葱、蒜、青椒
春季是养肝的最佳时机,此时可多吃点辛辣食物,比如葱、蒜、青椒等,这样不仅能起到顺养肝气的作用,还可对抗肿瘤,起到防癌作用。葱、蒜、青椒等虽然比较辛辣,但硫化物含量比较高,可刺激消化道、增进食欲。另外,葱、蒜中含有的微量元素硒,对胃肠道肿瘤也有不错的防治作用。
3、豆芽菜
60.6%的专家表示好于预期 春季应该适当吃一些应季节的芽菜,而豆芽菜有清热功效,能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。
4、金针菇
金针菇是很多人的至爱食材。它性寒,味甘、咸,富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等,具有补肝、益肠胃等功效。它还是高钾低钠食品,可防治高血压,对老年人很有益。
5、菠菜
菠菜是春季的时令蔬菜,具有很好的养肝、养血、滋阴等作用,含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等,对于保护肝有着很好的作用。菠菜含有草酸,食后影响人体对钙的吸收,因此,烹饪菠菜前一般应先灼水后再进行烹饪,这样可以减少草酸含量。
6、香椿
香椿被称为“树上蔬菜”,又名香椿芽、香桩头等,是香椿树的嫩芽。祖国医学认为,香椿味苦、性平、无毒,有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。
7、枸杞
枸杞有养肝益精作用,它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质,能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥,有养肝、调理肠胃的作用。
众所周知,肝是我们人体重要的器官,平时我们应该多加调理,有一个好的肝,是一个好的身体的基础。如果你还在春天吃什么能养肝护肝的话,那么推送的这篇文章绝对可以帮到你。别再犹豫了,为了自己的肝脏健康,赶紧试试上述食物吧!
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